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【日本文化特蒐】今年就去日本泡湯吧！5個交通便利東京近郊泡湯推薦與必知規矩
想在日本泡湯嗎？不用跑到京都或箱根，推薦你這 5 間交通便利的隱藏版溫泉，不僅容易到達，風景也非常的優美，輕鬆享受泡湯的療癒時光。出發前，一起先了解日本泡湯的必知規矩不失禮。
台灣人很愛到日本旅遊，除了風景與美食，泡溫泉也是很多人喜歡的行程。但台日泡湯文化大不同，如何悠閒享受道地的日本泡湯？這些要點趕快筆記下來。
台灣與日本泡湯差異
每個國家對泡湯的概念可能都不太一樣，光是看台灣和日本的泡湯文化就有很大的差異。
1. 地點
台灣的泡湯分為私密空間的湯屋，各自有獨立的空間，或另一種是戶外的混合溫泉區，就像「溫水游泳池」的感覺；而日本的溫泉大多位於自然景觀豐富的地點，像是山谷、河邊等，一邊欣賞大自然的風景一邊放鬆身體。
2. 服裝
台灣人較習慣穿著泳衣泡湯，尤其是在公共場合的溫泉池；而日本泡湯則有裸湯文化，他們認為裸身泡湯可以更直接地感受溫泉的溫度和礦物質，有助放鬆。
3. 禮儀規矩
台灣的泡湯禮儀相對較為寬鬆，只要注意基本的清潔和尊重其他用戶；日本泡湯有許多傳統禮儀，例如進入溫泉前需先淋浴沖洗身體、泡湯時不能大聲喧嘩、不能將毛巾浸泡在溫泉裡等。
日本泡湯常見問題
有刺青可以在日本泡湯嗎?
過去在日本，身上有刺青的人想要去泡湯，幾乎是不可能的。因為刺青在日本文化裡常常與黑道（ヤクザ）被聯想在一起，所以很多溫泉會拒絕有刺青的客人。不過，隨著時代的變遷，外國觀光客越來越多，大家對刺青的看法也改變了。現在有些溫泉已經比較開放，就算身上有刺青，只要跟櫃台說清楚，或是用防水貼布把刺青蓋起來，還是可以泡湯。而有些溫泉則更開放，只要在聲明表上勾選，確保不是與黑道有關的人，就可以放心入湯。
貼心小提醒，建議先上網查一下你想去的溫泉有沒有這方面的規定，或者直接打電話去問問，以免到了現場撲空。
日本泡湯要先洗澡嗎？
在泡湯前一定要先洗澡，通常在泡湯區會設有專門的淋浴區。因為日本的溫泉文化非常講究清潔，在進入溫泉池之前，一定要先將身體洗得乾乾淨淨，才不會把汗水或髒污帶進公共浴池，不止是對自己的尊重，也是對其他泡湯者的禮貌。
日本泡湯要帶浴巾嗎？
在日本溫泉不能穿泳衣，日本的溫泉文化強調裸身泡湯，而且泳衣材質可能殘留清潔劑或其他物質，進入溫泉後會汙染水質。不過，現在有些「混浴」溫泉（男女同池的湯池）允許穿泳衣，但這類溫泉比較少見，通常都會有標示。
日本泡湯可以化妝嗎？
進入泡湯區前，建議先把妝卸掉，讓皮膚也好好「透透氣」，因為泡湯的主要目的是放鬆身心和徹底清潔身體，泡湯池中的高溫和蒸氣容易讓化妝品脫落，導致毛孔堵塞，反而會影響皮膚健康。
日本泡湯常見日文
在日本泡湯時，會遇到一些常見的日文標示和用語，了解這些詞彙能讓你更順利地享受泡湯體驗：
- 温泉 (おんせん, Onsen)：天然的溫泉水或泡湯的設施。
- 大浴場 (だいよくじょう, Daiyokujō) ：公共的大型泡湯區域，男女分開。
- 露天風呂 (ろてんぶろ, Rotenburo) ：戶外的溫泉池，適合一邊泡湯一邊欣賞自然景色。
- 内湯 (うちゆ, Uchiyu) ：室內的溫泉池。
- 洗い場 (あらいば, Araiba) ：泡湯前的淋浴區，需要在這裡徹底清潔身體。
- かけ湯 (かけゆ, Kakeyu) ：在進入溫泉池前，用溫泉水清洗身體的一種傳統禮儀。
- 禁煙 (きんえん, Kinen) ：溫泉區域內通常會禁止吸煙，請注意標示。
- 休憩室 (きゅうけいしつ, Kyūkeishitsu) ：泡完湯後的休息室，通常會提供飲料和放鬆的椅子。
- 混浴 (こんよく, Konyoku)：男女共用的泡湯區域，這在日本比較少見。
- 入浴禁止 (にゅうよくきんし, Nyūyoku Kinshi) ：指定的區域或某些時間不允許進入泡湯。
- タトゥー (Tattoo) ：某些溫泉會禁止有刺青的人進入，或要求遮蓋刺青。
- 無料 (むりょう, Muryō) ：在一些溫泉設施內，毛巾和其他用品可能免費提供。
日本泡湯順序
日本泡湯步驟1. 全身沖乾淨，準備好享受溫泉。
日本泡湯步驟2. 入浴前用勺子盛熱水沖身體適應水溫。
日本泡湯步驟3. 慢慢坐入泡湯池，下半身先適應溫度。
日本泡湯步驟4. 適應水溫後即可全身浴放鬆。
日本泡湯步驟5. 泡湯結束需擦乾身體才進入更衣間。
日本泡湯更舒適小撇步
1. 可放冷毛巾在頭上
泡溫泉時，熱氣會讓全身毛孔張開，體溫上升。如果覺得頭有些發昏，可以在頭上放一條冷毛巾，有助降溫，防止暈眩，不會太過悶熱。
2. 泡湯時長髮記得盤起
如果你是長髮，記得在泡湯前將頭髮盤起或綁好，這不止是為了保持湯池的衛生，溫泉裡的礦物質對髮質也有影響，避免頭髮直接接觸溫泉水，保護髮質。
3. 泡湯後多喝水
泡湯會讓身體排汗，因此補充水分非常重要，結束泡湯後，喝一杯水可以保持身體的平衡，防止脫水。很多日本人也會在泡湯後選擇喝牛奶補充水分，帶上輕巧方便的【北海道白熊】隨行保溫瓶，200－300cc 的容量剛剛好，外型可愛，隨時隨地享受溫泉後的清涼飲品。
4. 餐後與酒後勿泡湯
剛吃飽飯，千萬不要馬上泡湯，因為身體正在忙著消化，這時泡湯容易讓血壓波動，容易感到不適。喝完酒後，酒精也會擴張血管，加上溫泉的高溫，容易導致低血壓或頭暈，讓你反而無法好好享受。有些人認為邊喝酒邊泡湯很愜意，但從健康角度來看還是不推薦，最好的選擇就是泡完湯後再來杯清涼飲品。
日本有無數個泡湯地點，不用特別跑到溫泉勝地，其實東京近郊就有不錯的湯屋喔！
5 個東京近郊泡湯推薦
1. 箱根湯本 (Hakone Yumoto)
箱根是東京近郊最受歡迎的溫泉勝地之一，特別推薦箱根湯本溫泉鄉，譽為箱根最大的溫泉街，有歷史悠久的溫泉旅館，從新宿出發可以搭乘小田急電車，不到 2 小時就能抵達。湯質含有豐富的礦物質，對於放鬆肌肉、舒緩壓力特別有效。如果時間充裕，還可以順道去看看箱根的美術館和大自然景觀。
2. 草津溫泉 (Kusatsu Onsen)
雖然稍微遠一些，從東京搭車約兩個半小時，但位於群馬縣的草津溫泉被譽為日本三大名泉之一，草津的泉水含有豐富的硫磺，據說對皮膚病和關節炎等有療效。草津最有名的景點是「湯畑」，也就是溫泉源頭，那股強烈的硫磺味和蒸騰的白煙別具特色。
3. 熱海溫泉 (Atami Onsen)
熱海溫泉距離東京僅約一個小時的火車車程，從東京搭新幹線約 40 分鐘即可抵達，溫泉區位於海邊，泡湯還可以欣賞海景。熱海的溫泉源頭超過 500 個，溫泉水富含鹽分，透明無色無味，對皮膚具有保濕和美膚的效果，特別適合冬季去享受溫暖的泡湯體驗。
4. 伊豆修善寺溫泉 (Shuzenji Onsen)
修善寺溫泉（是位於伊豆半島上的一個溫泉小鎮，距東京只有約 2 小時的火車車程。修善寺溫泉的名稱來自當地的修善寺寺廟，據說這裡的溫泉是由弘法大師在 1200 多年前發現，幫助當地居民療養身心。溫泉水質柔和，對皮膚有很好的保養效果，吸引許多人來此放鬆身心。
5. 湯河原溫泉 (Yugawara Onsen)
湯河原溫泉位於神奈川縣，從東京出發約一個半小時即可到達的溫泉地。這裡的溫泉是由箱根山的千歲川山谷流出的，湯河原溫泉的泉質屬於弱鹼性，溫和不刺激，對皮膚有滋潤的效果，因此被稱為「美人湯」。這裡還有許多足湯設施，適合短暫放鬆，不論是想要輕鬆的一日遊還是過夜住宿，湯河原都是不錯的選擇。
東京近郊的五個必訪泡湯地點不僅交通便利，還各具特色，享受溫泉之餘，記得遵循當地泡湯文化，尊重傳統禮儀，趁著這個冬天，體驗最純正的日本溫泉之旅吧！
備註：封面圖片來源
